🌞旧くて新しいちょい足し！～『日向ぼっこ』は“心と身体をあたためる”

☀️ 忙しい女性のための、日向ぼっこの取り入れ方

日向ぼっこって、特別な準備はいらないんです。
ほんの少しの意識で、日常にちょい足しできます。

● 朝の５分、窓辺で光を浴びる

スマホを見る前に、まず太陽の光を感じる。
それだけで一日のリズムが整いやすくなります。

● ベランダや庭先で“ぼーっとする時間”をつくる

何もしない時間を、自分に許してあげる。
昔の縁側のように、光をただ受け取るだけでいい。

● 猫や植物と一緒に日向に座る

誰かと光を共有する時間は、心をじんわり温めてくれます。

● 背中日向ぼっこを習慣に

顔を焼きたくない女性にとっては、
セーター越しの背中日向ぼっこがいちばん安心で効果的。