👒 日焼けが気になる女性にこそ、“背中日向ぼっこ”という選択肢
ここで、女性としてどうしても気になるのが「日焼け」のこと。
光を浴びたい気持ちはあるのに、シミや乾燥は避けたい。
その気持ち、すごくよくわかります。
でも実は、秋冬のセーター越しに背中を太陽に当てる程度の
日向ぼっこは、日焼けの心配がほとんどないんです。
紫外線の多くは厚手の布を通りにくく、
特にUVB（肌を赤くするタイプ）はほぼ遮断されます。
UVA（肌の奥に届くタイプ）は少し通ることがありますが、
厚手のニット越しなら影響はごくわずか。
さらに、光は“目”で感じることが大事なので、
背中を向けていても体内リズムは整いやすいんです。
つまり、女性にとって「背中日向ぼっこ」は、
日焼けを避けながら光の恩恵だけを受けられる理想的な方法。
美容と健康のちょうどいいバランスが、ここにあるんですね。
🍂 秋冬こそ、光のちょい足しが必要な季節
秋冬は日照時間が短くなる季節。
光が不足すると、
・気分が沈みやすくなる
・やる気が出にくい
・眠りが浅くなる
といった変化が起こりやすくなります。
白夜の地域では、夜が明るすぎて体内時計が乱れやすくなる
こともあるそうです。
だからこそ、
日焼けしない形で光を取り入れる工夫が必要なんです。
背中日向ぼっこは、女性の身体と心に寄り添った“旧くて新しいセルフケア”。
光を浴びることは、外見の美容だけじゃなく、
内側の美容にもつながっていくんですよね。
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