「笑顔」は最強のサプリ。

【今日のちょい足し！アクション】 もしよろしければ・・・
この記事を読み終わったら、スマホの画面を暗くして、
黒い画面に映る自分の顔に向かって、一度だけニッコリ微笑んでみてください。
「お疲れ様」と心の中でつぶやきながら。

Written by 今日子 カウンセラー歴20年。「日常の楽しみこそ癒やし」をモットーに、配信ドラマやネコ、そして心の健康に効くトレンド情報を発信中。

【参考文献・出典】

• Coles, N. A., et al. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience. Psychological Bulletin.
• Kraft, T. L., & Pressman, S. D. (2012). Grin and Bear It: The Influence of Manipulated Facial Expression on the Stress Response. Psychological Science.
• 村上和雄（2004）『笑う！遺伝子』サンマーク出版
• Berk, L. S., et al. (1989). Neuroendocrine and stress hormone changes during mirthful laughter. The American Journal of the Medical Sciences.

今回は、特に沢山、AI Geminiに手伝っていただきました。感謝。
読んでくださってありがとうございます。今日子でした～